在他的遗书中《纽约时报》在美国，参议员约翰·刘易斯(John Lewis)本可以记录下他的许多成就和荣誉。他也可以把他的临别赠言框定为对那些继承了美国压迫和残酷对待边缘人群的传统的机构和人民的严厉谴责。
相反，刘易斯参议员在他的报告中带着感激、同情和乐观，有效地将民权运动的火炬传递给了下一代人——他为民权运动奉献了60年的生命。
你们用自己的力量改变了我们的社会，让我对伟大的美国故事的下一章充满了希望。数百万人仅仅出于人类的同情心，放下了分裂的负担。在全国和世界各地，你们抛开种族、阶级、年龄、语言和国籍，要求尊重人的尊严。
这是非同寻常的。对于领导人、社区和个人来说，这也是一个明确的方向，我们所采取的推动我们前进的步骤必须来自于感恩之心。
当我们一起努力度过这些动荡的、前所未有的、难以置信的微妙和孤立的时代时，我们开始意识到，感恩是我们情感生存的生命线，这是至关重要的。我们不能再把这种未被充分利用的美德贬为稀有的贺卡和感恩节。
当我们一起努力度过这些动荡的、前所未有的、难以置信的微妙和孤立的时代时，我们开始意识到，感恩是我们情感生存的生命线，这是至关重要的。
事实上，根据一项研究由加州大学戴维斯分校的顶尖心理学家罗伯特·a·埃蒙斯博士和迈阿密大学的迈克尔·e·麦卡洛博士共同开展的这项研究表明，表达感激能改善健康、注意力和能量水平，并能改变抑郁和压力。
在他们的一个开创性的感恩研究项目心理学家发现，“10周后，那些(每天)写下感激之情的人变得更加乐观，对自己的生活感觉更好。”令人惊讶的是，与那些专注于加重根源的人相比，他们锻炼得更多，看医生的次数也更少。一篇文章发表在哈佛健康出版社
那些每天写感恩日记的参与者还表示，他们曾帮助过有个人问题的人，或者更倾向于为他人提供情感支持。因此，我们在上面的例子中谈论的是，定期表达一点感激之情的潜力，以建立一个急需的(和必要的)生态系统，在这个生态系统中，我们感到彼此支持。
关于感恩的其他研究显示经常表达感激可以改善人际关系，而且“那些记得对员工说‘谢谢’的经理可能会发现，这些员工会有动力更加努力地工作。”
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建立感恩的文化
让我们想象一下你现在的工作场所。没完没了的Zoom会议，没完没了的电子邮件、聊天记录和其他你不停应对的ping信息。同时还要平衡社会孤立的情感压力和照顾孩子的压力。也许你的配偶失业了，你的经济状况也不像以前那么稳定了。清单很长，对吧?
但在你的日常互动中，你会定期得到反馈，对你的坚持表示感谢。在会议中，主持人以感谢每个人抽出时间来结束会议。每次1:1开始时，你的经理都会承认你的努力工作，或者对你在艰难时期的忍耐表示感谢。首先，这感觉一定很好，对吧?你感到被倾听，被看见，被认可，被理解。当这种培养生根发芽时，你很自然地想要把它传递出去;确保你遇到的下一个人也放心，他们现在所做的一切都是重要的，值得欣赏的，有价值的。诸如此类。
当这种培养生根发芽时，你很自然地想要把它传递出去;确保你遇到的下一个人也放心，他们现在所做的一切都是重要的，值得欣赏的，有价值的。
我们所看到的是一个完整的护理生态系统，仅仅通过确保感恩是重新想象你的工作场所的最佳实践，为远程工作提供适当的IT设备。随着零食和工作场所的额外福利进一步变得无关紧要，感恩等社会情感品质将成为维系一切的文化粘合剂。
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小的改变会带来大的改变
让我们把话题转移到工作场所之外。如果你每天早上醒来，试着去寻找你要感谢的事情呢?它可以大到为你的健康或你孩子的健康而感激，也可以小到早上第一口咖啡是世界上最美妙的感觉。说你感激你早上的散步，感激山羊瑜伽的存在，或者你的邻居每次看到你都向你招手。我们的想法是让那些真正意味着一切的小联系浮出水面。你把同样的正能量带到下一次互动中的机会有多大?记住有些事情仍然是有意义的，这一简单的行为可以帮助你在尽可能多的情况下展现最好的自己，并激励其他人也展现最好的自己。
当我们展望企业、社区和人类的未来时，感恩(在其他事情中)将有助于引领道路，拆除物理和虚拟空间中的障碍，并可能开启一个关系的新时代，这种关系建立在简单易行的行为上，让彼此知道我们对彼此充满感激，尤其是现在。
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