在COVID-19期间优先考虑心理健康和自我保健

随着Covid-19大流行挑战着全球经济和医疗体系的极限，另一场更安静的危机支撑着这一切——它对我们的心理健康造成了损害。

疫情已经对我们的精神健康产生了负面影响。我们在身体上与所爱的人保持距离，与正常的生活方式保持距离，并对一种仍然神秘而致命的疾病感到焦虑。

• 五月，一份报告益普索调查发现，四分之一的新加坡人表示他们的心理健康状况不佳报告PURE Group调查发现，近一半(49%)的受访新加坡人在“熔断”(新加坡的“封锁”)期间受到工作压力的影响最大
• 此外，19%的新加坡人表示，他们在这段时间受到心理健康问题的困扰，睡眠不足、经济问题和工作压力是最大的原因

COVID-19对劳动力的心理健康影响令人担忧，需要更多关注。根据美世2020年全球人才趋势研究在美国，尽管45%的高管相信他们的才能能够适应这个“新的工作世界”，但只有14%的高管真正进行了内部调查，以了解员工是如何应对的。甚至在COVID-19之前世界卫生组织仅在东南亚就有约8600万人患有抑郁症，6000万人患有焦虑症。

因此，虽然公司通常会从商业模式的意义上谈论颠覆性，但我认为，2021年及以后，最具颠覆性的企业将是那些真正专注于如何对待和管理员工心理健康的企业。

每个公司都必须把心理健康作为业务优先事项

随着精神疾病在世界各国的增加，在组织层面处理精神卫生问题势在必行。

毕竟，有多少员工会真正放心地要求“心理健康日”，或者甚至利用分配的病假来专注于他们的心理健康?心理健康仍然是一种耻辱，员工可能担心被排斥，降级，甚至驳回了仅仅因为他们透露了对心理健康支持的需求。

虽然世界各地的许多公司都增加了对工作场所心理健康的关注，但这往往是一种被动的方式当员工提示时．但是一个威利斯韬睿惠悦2020年全球医疗趋势调查亚太地区的保险公司预测，未来五年，心理健康和行为疾病将成为最常见的三大疾病之一。这不是一个小数字，但作为雇主，我们可以为此做好准备。

高度关注整体健康的组织可能会更好地应对当前的大流行，改变支持员工的方式永远都不晚:

确保员工了解他们可用的内部资源亚博电脑端

你可能拥有所有的资源，但如果员工不愿意访问和使亚博电脑端用它们，那还有什么意义呢?根据我的经验，那些意识到并被鼓励使用内部资源的员工，会更好地识别和管理他们的压力源，因此也会更好地照顾自己的心理健康。亚博电脑端

做一个脆弱的领导者

一项研究千禧一代和Z世代希望心理健康成为就业经历的常态化一部分——可能是因为60%的人从未在工作中与任何人谈论过他们的心理健康问题，三分之一的人甚至因为心理健康压力而离开了上一份工作。

虽然分享你自己的心理健康斗争可以真正强大——作为一个领导者或其他人——说起来容易做起来难。为了创造改变，我们可以从小事开始，比如让别人知道你提前离开的原因是有几个小时自己的时间，或者去参加一个治疗预约。做一个脆弱的领导者也会为其他人打开分享的大门。

在心理健康的方法上要灵活和包容

这意味着不要假设员工需要什么，而是采取定制化的方法。心理健康肯定具有多样性和包容性，因为不同的人口群体对支持的需求不同。心理健康的体验绝不是统一的，我们的方法也不应该是统一的。

在自我照顾方面以身作则

这就是为什么在飞机上，他们会告诉你在照顾别人之前先照顾好自己。

最近，我在一家新公司开始了新的工作，当然，随之而来的是认识新朋友。即使在最好的情况下，这也会让我感到焦虑，但在疫情大流行期间被迫这么做，这种焦虑被放大了。

我意识到我必须更经常地检查自己，管理自己的幸福，使我能够更好地倾听别人，理解他们在我过渡到新角色时遇到的困难。

先给自己戴上氧气面罩可能看起来有很多不同的东西，但以我的经验来看，作为领导者，以下是自我照顾的最佳建议:

检查自己

在你检查自己的心理健康状况之前，你无法确定生活中哪些方面需要更多的关注。问问自己过得怎么样真的做的事情。

如果你感到比平时更有压力，哭得更频繁，难以入睡，或者无法从曾经让你兴奋的事情中找到乐趣，可能是时候锻炼一下适当的自我照顾了。

计划你的治疗

对我来说，在混乱时期建立弹性需要常规。我每天清晨散步;到大自然中去帮助我为忙碌的一天做好准备。我还参加了阴瑜伽，这是结束一天的好方法，在所有Zoom电话之后放松下来。

当你被其他你无法控制的因素包围时，任何常规的、预期的、公式化的事情都会有所帮助。

寻求帮助，并乐于助人

改变你的自我照顾并不总是独自完成的。我们都需要身边人的帮助，要么让我们承担责任，要么给我们建议，要么只是倾听我们的意见。

但有时我们需要的帮助比我们所爱的人能提供的更多，寻求专业资源总是一个好主意。亚博电脑端与此同时，你也可以确保自己有空，向别人表达你的感激之情。

在这场COVID-19的旅程中，我们还有很长的路要走，尽管我们非常希望一切恢复正常，但它们不会很快恢复正常。我们不能控制一切，但我们可以控制如何应对新的现实，照顾自己和他人。